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标题: 好饿，晚餐吃什么不长胖? [打印本页]

作者: Loc123 时间: 2022-8-29 17:55
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作者: 黄阿玛 时间: 2022-8-29 17:56
牛排，鸡胸肉，荞麦面

作者: 队长不在家 时间: 2022-8-29 17:59
粗粮，低脂，少碳水化合物

，放弃吧。吃饱了才有力气减肥

作者: huanx 时间: 2022-8-29 18:01
不喝饮料应该就可以了吧

作者: dogedoge 时间: 2022-8-29 18:40
饿着，体重减到一定程度再吃，再胖，再减

作者: col 时间: 2022-8-29 18:41
吃西北风

作者: 宝塔镇河妖 时间: 2022-8-29 18:44
吃肉。牛肉鸡肉鱼肉

作者: jamesbonde 时间: 2022-8-29 18:50
不要吃主食(米饭面之类)，吃瘦肉，各种瘦肉，还有鱼，一点肥肉都不要吃，也不要喝肉汤，还要吃各种蔬菜和水果。这样能减肥

作者: gougou6423 时间: 2022-8-29 19:39
逐渐减少饭量，一下减不现实，可以吃少碳水少油脂的食物，比如鸡胸肉、牛排这些，要不就不怎么加酱的沙拉

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